こんにちは、chi_roro⊂((・x・))⊃です。
現在妊娠21週になりました😌
赤ちゃんの成長は順調でして☺
それにともない、お腹が結構出てきました…😅
つわりもない、快適な妊婦ライフを送ってきたのですが✨
一つ耐え難い、問題が最近発生しました😣💦💦💦
それは‼
明け方に’’’足が攣る’’’これを別名『こむら返り』と言うのですが…😨
chi_roro⊂((・x・))⊃産まれて20数年、一度も経験したことがなかったので😂
余りの痛さにびっくりしました😖‼‼
19週位から、お腹の飛び出し方がもうそろそろ隠せないなぁ～という時期からこの症状が…
調べてみると、妊娠後期から多いというコラムも見つかりますが、chi_roro⊂((・x・))⊃は妊娠中期…
時期は個人差があるのかなぁという印象です。
今回は、自身が実践している『こむら返り』の対処法をご紹介します🎵
『こむら返り』とは何？
こむら返りは筋肉の痙攣のことです。多くの人はふくらはぎに症状が出ることが多いです‼
自分の意志とは関係なく痙攣し、痛みを伴います😨
ほんとうに痛いです。。。😣
『こむら返り』の原因とは？
ミネラル不足によって引き起こされると考えられます。
ミネラル不足は、急激な運動や、水分不足、冷え、血行不良などが引き起こすこともあるそうです😂
他には電解質のバランスの乱れが引き起こすらしく。
chi_roro⊂((・x・))⊃の場合は、未だかつて起きたことがなかったので妊娠により、引き起こされたことが考えられます。
対策は？
病院で検診時に産婦人科の先生に相談をしました。
そうするとこんなアドバイスがありました。
- 漢方薬を処方することができます
- 湯船にちゃんと入っていますか？
- ふくらはぎをマッサージしてください
- メディキュットを履いて寝てみるのもいい
という4つのアドバイスがありました。
確かに漢方薬を飲むのがいいかもしれないけど😂
おそらく自費ですよね～💦💦いくらだろう…笑
と思い、症状が出ない日もあるわけで…
もらわなくちゃ生活できないレベルではないのでお断り‼笑
赤ちゃん産まれてからもお金かかるし、今は出費をセーブしたい‼😬
湯船は入っていないので…入らないとなぁと反省しましたが。
去年もシャワーで済ませていたし😅あんまり関係なさそう…と思ってしまいました。
実際に実践していること、現在は全く『こむら返り』に悩んでません！
ふくらはぎのマッサージはしてませんでしたが
現在は寝る前に手でマッサージしたり、
もう一方の片足でふくらはぎを足首から膝に向けてマッサージしたりしてます‼
メディキュットが神すぎるんです❤❤❤
細いきれいな足じゃなくてすみません…笑
普段運動をしていない、アラサーの足です。。。😂
ふくらはぎもモミモミ😀
chi_roro⊂((・x・))⊃が履いているのはコレです✨
朝起きた時に、こむら返りが起きる時はふくらはぎはなんだか、だるい感じがするのですが☺
メディキュット履いて寝た翌日は、足が軽いんですよね😊
先生からアドバイスをもらってから1週間ほど実践しているのですが、
なんと、『こむら返り』が一度も発生していません✨✨
普段なら、1週間で3回くらいは悩まされているはずなのに😊
すごいです❤
お薬で解決するのもいいけど、
メディキュットで対策する方が今後も使えるからなんだか出費も納得できる❤
chi_roro⊂((・x・))⊃は現役時代、立っていることが多い仕事だったので洗い替えのために
複数種類のメディキュットを持っているのですが、
こちらの下の商品よりも断然上で紹介しているメディキュットがいいです‼
（ピンクのメディキュットでもこむら返りはおきていません。）
ラベンダー色の方が締め付けが強いんですよね。だから、足が絞られている気がする😊
こむら返りでお困りの方は、だまされたと思って、メディキュットで対策してみてはどうでしょうか⁉
chi_roro⊂((・x・))⊃みたいに効果てき面の人もいると思います🎵
chi_roro⊂((・x・))⊃
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